Bei diesem Kurs sorgen wir für unseren eigenen Bewegungsapparat.

Alle Übungen sind so gewählt, dass sie auch zuhause einfach, sicher und ohne fremde Hilfe ausgeführt werden könnten.

Flexible Faszien und das Strecken des Körpers helfen dabei, dauerhafte Schmerzzustände zu verhindern oder zu vermindern.

Wir machen sanfte Dehnungen, Selbstmassage und rollen die Füße mit einem Golfball.

Die meisten Teilnehmer kommen schon seit Jahren und daher wird auch viel erzählt und gelacht.

Dieser Kurs eignet sich für alle, die gerne etwas für sich und Ihren Körper tun. Da dieser Kurs in der Welt der Senioren stattfindet, ist er eher gemütlich und friedlich.

Jeder übt in seinem Tempo und mit individueller Intensität.

Wer nicht mehr frei stehen kann, hält sich fest.

Wenn eine Übung zu sehr anstrengt, macht der Teilnehmer eine Pause.

Das alles nach eigenem Befinden.

Wir machen keine Übungen im Liegen, denn das Aufstehen vom Boden ist mitunter zu beschwerlich.

Jede Teilnahme kostet 10 €.

Fast alle Teilnehmer kommen jede Woche und rufen mich an, falls sie nicht können, das ist aber keine Pflicht. Manchmal sind wir dann wenige und manchmal mehr.

Luisenhaus Naumburg

Humboldtstr. 11

im Gymnastikraum (links am Haus durch die Glasschiebetüren und dann geradeaus).

Hier geht’s zum Verantstaltungsort auf Google Maps.

Sie können warme, rutschfeste Socken mitbringen.

Alle Übungen sind in Alltagskleidung ausführbar.

Zu enge Kleidung könnte allerdings hinderlich sein.

Der Raum ist recht groß, sodass wir die Stühle mit ausreichend Abstand stellen können. So brauchen wir während der Stunde keinen Mundschutz zu tragen.

Allerdings im Eingangsbereich schon, da gerade beim Jacken und Schuhe ablegen wenig Raum vorhanden ist.

Wenn ich herumgehe, werde ich einen Mundschutz tragen.

„Epidemiologische Untersuchungen an Tausenden von Frauen und Männern haben ergeben, dass der Einsatz der eigenen Muskeln die einzige Möglichkeit ist, sein Leben zu verlängern. Fit zu sein senkt die Sterblichkeitsrate um mehr als 50%“ (aus: „Heilen mit Bewegung“ von Jörg Blech).

Auch wenn dieser Kurs kein Fitness-Kurs ist, so ist es doch ein Schritt in die richtige Richtung.

Haltung, Atmung, Strecken und Dehnen.